泉州孕婦洗澡時(shí)要注意什么
2021-07-30

  　 泉州孕婦洗澡時(shí)要注意什么?洗澡對(duì)于常人來(lái)說(shuō)是再簡(jiǎn)單不過(guò)的一件事情了，但是對(duì)于孕媽媽來(lái)說(shuō)，它并不簡(jiǎn)單

　　水溫不宜過(guò)高

　　有相關(guān)研究指出，當(dāng)熱水使孕婦體溫較正常體溫升高1.5度時(shí)，胎兒腦細(xì)胞發(fā)育就有可能停滯，所以溫度越高對(duì)于寶寶影響就越大，所以孕媽媽在洗澡時(shí)候一定要注意控制水溫，尤其是在冬天。

　　洗澡時(shí)間不要太長(zhǎng)

　　孕婦在洗澡時(shí)，浴室內(nèi)一般都不夠好，濕度大，加上熱水，很容易導(dǎo)致孕婦腦細(xì)胞缺氧，造成洗澡時(shí)昏倒等情況。如果孕婦洗澡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，也會(huì)導(dǎo)致寶寶缺氧。

　　孕婦洗澡較好不要坐浴

　　婦女洗澡時(shí)坐浴是不利的，尤其在妊娠后期，很可能會(huì)導(dǎo)致早產(chǎn)。這是因?yàn)槿绻袐寢屖褂米?，浴后的臟水有可能進(jìn)入陰道，造成感染，引起宮頸炎、附件炎等婦科疾病，給寶寶的發(fā)育帶來(lái)巨大負(fù)面影響。

　　孕婦失眠多夢(mèng)怎么辦

　　飲食要注意

　　在孕婦的飲食中，準(zhǔn)媽媽要注意多吃一些清淡的食物，還要注意補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，多喝一些牛奶，吃一些豆類、蛋類等物質(zhì)，少吃那些白面包、甜食等精淀粉食物，不要喝咖啡、茶等。這些食物都會(huì)影響孕婦的睡眠。

　　孕婦要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

　　如果孕媽媽們整天都窩在家里，白天大部分時(shí)間都用來(lái)睡覺(jué)了，那么也會(huì)導(dǎo)致晚上睡不著，造成失眠多夢(mèng)，所以孕婦應(yīng)該要養(yǎng)成常常運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，堅(jiān)持每天散散步，做做孕婦瑜伽和體操等。

　　養(yǎng)生良好的睡眠習(xí)慣

　　每個(gè)人都有自己的生物時(shí)鐘，孕媽媽也不例外，所以孕媽媽要養(yǎng)成按時(shí)睡覺(jué)按時(shí)起床的好習(xí)慣，養(yǎng)成正確的睡姿，在睡前調(diào)節(jié)下自己的情緒，多聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)看看書(shū)，睡前喝杯溫牛奶等，都可以幫助睡眠。