泉州產(chǎn)婦吃什么水果好
2019-07-10

  　　泉州產(chǎn)婦吃什么水果好?女性生產(chǎn)之后，自己的身體變得比較虛弱，產(chǎn)婦們需要依靠飲食以及合理的休息幫助自己恢復(fù)體力，如果沒有坐好月子,將為以后的身體健康埋下隱患。那么，泉州產(chǎn)婦吃什么水果好?下面由泉州福興婦產(chǎn)醫(yī)院的醫(yī)生為你解答。

　　產(chǎn)婦吃什么水果好：

　　蘋果

　　蘋果算是比較常見的一種水果。蘋果是屬于比較溫和性質(zhì)的水果，含有豐富的碳水化合物，其實蘋果中含有果膠以及其他的礦物質(zhì)，能夠讓我們的肌膚變得更為光滑。女性懷孕的后期，很可能會出現(xiàn)長斑或者是皮膚粗糙的情況，產(chǎn)后確實需要食用蘋果改善自己的肌膚問題。

　　產(chǎn)婦要是在飲食方面存在不當(dāng)，出現(xiàn)了腹瀉的問題，那么產(chǎn)婦們還是可以適當(dāng)食用蘋果，蘋果治療腹瀉還是有一定成效的。蘋果中還能夠幫助產(chǎn)婦們預(yù)防高血壓的問題。

　　香蕉

　　產(chǎn)婦們非常適合食用香蕉，香蕉中含有豐富的維生素以及鐵元素，還能夠緩解產(chǎn)婦們的便秘問題。香蕉也是屬于堿性的物質(zhì)，對于人體健康是非常有好處的。女性在坐月子的時候，食用香蕉也是需要適量的。

　　桂圓

　　女性生產(chǎn)之后，需要補(bǔ)氣血，在飲食上選擇上，也不能過于著急著補(bǔ)身體，還是需要循序漸進(jìn)。桂圓是屬于補(bǔ)氣血的食物。產(chǎn)婦們可以適當(dāng)食用桂圓肉或者是利用桂圓煮湯。不過桂圓肉比較容易出現(xiàn)上火的情況，產(chǎn)婦食用還是需要適量的。 》》》泉州產(chǎn)婦不能吃哪些食物

　　坐月子應(yīng)該怎么吃?

　　1、適當(dāng)增加營養(yǎng)，但不過量

　　產(chǎn)后媽媽在營養(yǎng)需求上的確要求更多，但這并不意味著吃得越多就越好。過多的蛋白質(zhì)、脂肪攝入，不僅會加重消化系統(tǒng)和腎臟負(fù)擔(dān)，還會影響產(chǎn)婦吃其他食物的量，容易造成營養(yǎng)不均衡。因此，坐月子期間飲食應(yīng)該注意均衡多樣，但都不過量為好。

　　2、多喝奶，多喝湯水

　　鈣是人體發(fā)育不可缺乏的營養(yǎng)物質(zhì)，而新生寶寶主要是從母乳中獲取足量的鈣元素，所以媽媽要注意補(bǔ)充含鈣量較多的食物。而牛奶的含鈣量較高，也容易被人體吸收，所以建議新媽媽每天應(yīng)多喝牛奶。

　　3、重視蔬菜和水果

　　新鮮蔬菜、水果含有多種維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維等成分，可以增進(jìn)食欲，增加腸蠕動，防止便秘，促進(jìn)乳汁分泌，是產(chǎn)后媽媽不可缺少的食物。

　　上述就是醫(yī)生關(guān)于對“泉州產(chǎn)婦吃什么水果好”的相關(guān)介紹，為了病患的健康，建議要到專業(yè)正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查。我院特別開設(shè)免費在線客服，你可在線交流或撥打電話400-0915-999。