泉州產(chǎn)后坐月子吃什么好
2019-07-10

  　　泉州產(chǎn)后坐月子吃什么好?產(chǎn)后恢復(fù)較重要就是要吃的好，產(chǎn)后恢復(fù)對新媽非常重要，如果在月子期間沒有調(diào)理好身體，可能會落下許多病木艮子。那么，泉州產(chǎn)后坐月子吃什么好?下面由泉州福興婦產(chǎn)醫(yī)院的醫(yī)生為你解答。

　　產(chǎn)后坐月子吃什么好：

　　新媽收好這個寶：榴蓮

　　榴蓮的保健功效一等一，而針對新媽這特殊的群體，作用有以下：

　　滋脾補(bǔ)氣，強(qiáng)健身體

　　榴蓮的營養(yǎng)價值很高，常吃可以強(qiáng)身健體，滋脾補(bǔ)氣，能滋陰補(bǔ)腎，對于新媽產(chǎn)后虛弱的體質(zhì)很合適。

　　活血散寒，緩解痛經(jīng)

　　榴蓮性熱，許多害怕上火的新媽都會躲開它。但也正因為這特性，特別適合產(chǎn)后仍被痛經(jīng)困擾的新媽食用。因為食用榴蓮可以活血散寒，促使體溫上升，有效改善腹部寒涼癥狀，調(diào)節(jié)體寒從而緩解痛經(jīng)。

　　改善食欲，促進(jìn)消化

　　榴蓮獨有的氣味，讓人對它褒貶不一。有人覺得臭得惡心，也有人覺得芳香四溢。因此，對于喜歡這氣味的新媽來說，這就是開胃、促食欲的神器。另外榴蓮中含有豐富的膳食纖維，可以有效促進(jìn)腸道蠕動。

　　產(chǎn)后瘦身吃什么水果好

　　1、蘋果

　　蘋果作為水果之王，它的瘦身功效自然也不在話下了。蘋果中含有豐富的維生素，能促進(jìn)身體的消化吸收。避免熱量轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)堆積。而且蘋果具有非常好的飽腹感，這樣可以減少其他熱量的攝入?？傊?，像蘋果這么好的水果美眉們可以多吃。 

　　2、甜橙

　　甜橙維生素C多，纖維度多，熱量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜歡吃甜食的女生可以吃甜橙來滿足對甜食的欲望。甜橙高纖維素可有助于排便，排出身體的廢物和有害物質(zhì)，清理腸胃。

　　3、番石榴

　　番石榴其實一直都是瘦身的好幫手，但是卻很少人知道。番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，飽腹感很強(qiáng)，是瘦身的較佳選擇。番石榴可以榨汁，這樣堆積減少囤積在體內(nèi)的脂肪，促進(jìn)新陳代謝，更有效呢。

　　4、奇異果

　　奇異果的價格在水果當(dāng)中是比較昂貴的。但是奇異果的營養(yǎng)也很高呢。奇異果被稱為維生素C之王，同時由于膳食纖維高，因此有非常強(qiáng)的腸胃蠕動能力。奇異果還是夜貓族維持營養(yǎng)和體力的較佳伴侶哦。

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