現(xiàn)在大部分的家庭都是只要一個(gè)小寶寶，所以寶寶的健康就顯得格外的重要，很多人都是要經(jīng)歷備孕期的。而想要有個(gè)健康的小寶寶，女性在備孕期就要學(xué)會(huì)調(diào)理自己，為生產(chǎn)提供良好的母體環(huán)境。
備孕期應(yīng)該如何調(diào)理呢
1缺乏葉酸可能生出畸形寶寶，因此在備孕時(shí)期就要每天補(bǔ)充直到孕期三個(gè)月為止，但是要注意葉酸不能過(guò)量，每天0.4毫克就可以，如果要補(bǔ)充其他營(yíng)養(yǎng)品，注意要避開含葉酸的那種。
2健康的母體需要豐富的營(yíng)養(yǎng)，富含鈣，鐵，葉酸，維生素等各種食品不可缺少，如牛奶，柑橘，青菜，魚類，動(dòng)物肝臟等。
3要遠(yuǎn)離煙酒和輻射，特別是機(jī)房里，電視機(jī)屏幕前不可多呆，否則會(huì)引起寶寶畸形。 |
