正常作息，少去人多場所

新年買買買是很多女性喜歡做的事情，約上三五好友，走上街頭去感受新年氣氛。不過如果準(zhǔn)爸媽們真的決定要孩子，那就應(yīng)該少去人流量集中的地方，避免受到病毒、細(xì)菌的感染。

在朋友聚會中一定要保證正常的作息時(shí)間，切忌日夜顛倒，千萬不要為了打麻將、K歌而熬夜哦!

減少煙酒應(yīng)酬

新春佳節(jié)，飯桌上避免不了大魚大肉、啤酒等，但無論是煙酒還是飲食不均衡都對備孕有很大影響。

酒精會使受精卵質(zhì)量下降，如果影響嚴(yán)重，容易導(dǎo)致寶寶體質(zhì)弱，智力低的現(xiàn)象，甚至導(dǎo)致唇腭裂、神經(jīng)管畸形等。所以如果正在備孕，煙酒還是不碰為妙。

規(guī)劃出行

過年，走親訪友少不了。但是如果夫妻雙方選擇備孕，那么在拜訪親戚朋友這件事就要做好規(guī)劃。畢竟多給自己留點(diǎn)休息時(shí)間，讓身體放松了，才有“性”致做愛做的事，夫妻生活也會更和諧。

注意空氣質(zhì)量

現(xiàn)在很多城市禁止燃放煙花爆竹，但是在很多鄉(xiāng)村還是保留著這樣的習(xí)俗。燃放鞭炮煙花時(shí)，會釋放出大量的二氧化硫，它對胎兒發(fā)育很不利。備孕的爸爸媽媽們要注意空氣質(zhì)量，遠(yuǎn)離煙花爆竹，必要時(shí)可以在家中打開空氣凈化器，保持空氣的質(zhì)量。

飲食均衡

備孕期間，飲食應(yīng)該要以清淡為主，過油、過咸、過甜都不行。同時(shí)也要確保營養(yǎng)均衡，這樣子身體才能吸收足夠多的營養(yǎng)。

另外，吃飯要按時(shí)吃，一日三餐不能落，更不能挑食，若是挑食的話，很容易導(dǎo)致身體所吸收的養(yǎng)分不夠全面，出現(xiàn)營養(yǎng)不良的問題。

備孕期間不知道怎么吃營養(yǎng)才能均衡，這里給大家推薦泉州福興婦產(chǎn)醫(yī)院人體成分健康管理分析儀，個(gè)性化精準(zhǔn)營養(yǎng)推薦，非常適合備孕和孕期的媽媽，在年前可以來個(gè)精準(zhǔn)的分析哦！