泉州哪些孕期活動有助平安順產(chǎn)
2017-10-08

 　　泉州哪些孕期活動有助平安順產(chǎn)?要想平安順產(chǎn)，懷孕期間應(yīng)堅持進行些適當(dāng)?shù)幕顒?，這樣更有助順產(chǎn)的平安進行。那么，泉州哪些孕期活動有助平安順產(chǎn)?下面由泉州福興婦產(chǎn)醫(yī)院的醫(yī)師為你解答。

　　哪些孕期活動有助平安順產(chǎn)：

　　孕婦體操

　　這是專門為準(zhǔn)媽媽設(shè)計的有氧運動，有利于準(zhǔn)媽媽分娩和產(chǎn)后的恢復(fù)。別看健身體操容易簡單，它能防止由于體重增加和重心變化引起的腰腿疼痛;松弛腰部和骨盆的肌肉，為分娩時胎兒順利通過產(chǎn)道做好準(zhǔn)備;可以增強自信心，在分娩時能夠鎮(zhèn)定自若地應(yīng)對分娩陣痛。

　　散步

　　這是一項非常適合準(zhǔn)媽媽的運動。即使在孕前你是一個不喜歡運動的人，懷孕后也要經(jīng)常散步。散步可以幫助消化、促進血液循環(huán)、增加耐力。要知道，耐力對分娩是很有幫助的。在孕晚期，散步還可以幫助胎兒下降入盆，松弛骨盆韌帶，為分娩做好準(zhǔn)備。散步要注意速度，每天一次，每次半個小時左右，步速和時間要循序漸進。

　　游泳

　　孕期游泳能增強心肺功能，而且水里浮力大，可以減輕關(guān)節(jié)的負(fù)荷，消除浮腫、緩解靜脈曲張，不易扭傷肌肉和關(guān)節(jié)。游泳可以很好地鍛煉、協(xié)調(diào)全身大部分肌肉，增強耐力，特別適合原來就喜歡游泳的女性，可持續(xù)到孕晚期才結(jié)束。 》》》泉州宮頸息肉是怎么傷及健康的

　　順產(chǎn)是怎樣的一個過程呢?

　　產(chǎn)程(宮頸開口期)：從有規(guī)律的子宮收縮開始，到子宮頸口開全為主。初產(chǎn)婦大約需要12～16小時，經(jīng)產(chǎn)婦需6～8小時。表現(xiàn)為子宮有規(guī)律的收縮(即陣發(fā)性腹痛)，隨著子宮收縮加強，子宮頸口逐漸開全。另外，還出現(xiàn)破水、陰道流血(俗稱見紅)等情況。

　　第二個產(chǎn)程(胎兒娩出期)：子宮頸口開全到胎兒娩出。初產(chǎn)婦需1～2小時，經(jīng)產(chǎn)婦僅需30分鐘左右。子宮頸口開全以后，胎膜破裂，胎頭下降到陰道口，隨著產(chǎn)婦用力向下屏氣，腹部壓力增高，胎頭全部露出，接著胎體隨之而下，嬰兒出世離開母體。

　　第三產(chǎn)程(胎盤娩出期)：胎兒娩出后，一般在10～30分鐘，胎盤也隨之娩出，分娩到此結(jié)束。胎盤娩出后要檢查是否完整，否則容易造成產(chǎn)后出血。

　　以上就是泉州福興婦產(chǎn)醫(yī)院醫(yī)師關(guān)于對“泉州哪些孕期活動有助平安順產(chǎn)”的介紹，希望對您有所幫助。文章內(nèi)容僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)。一切診斷與治療請遵從就診醫(yī)生的指導(dǎo)。如果您還有疑問，可聯(lián)系我院醫(yī)師，或者撥打健康熱線：4000915999。