泉州產(chǎn)后怎么減肥比較好
2017-05-13

　　十月懷胎，終于“卸貨”了。但是做了那么久的大肚婆，不少新媽媽急于減肥。然而產(chǎn)后減肥沒那么簡單，不建議新媽媽在月子期間減肥，另外減肥手段不能過激，否則可能會影響產(chǎn)后恢復。那么產(chǎn)后如何減肥?產(chǎn)后減肥的較佳時間是什么時候?泉州福興婦產(chǎn)醫(yī)院醫(yī)生為您解答。

　　1.控制熱量與脂肪。留心每種食物的熱量，減少攝入高熱量食物。每日膳食中少吃肥肉，可多吃魚類和白肉(雞肉)。

　　2.飲食要以清淡為主。飲食清淡對女性是有好處的。少吃咸的、帶有醬油的食物，這類食物含有大量的糖分或鹽分，不僅會增加體內(nèi)的脂肪，對于產(chǎn)后傷口恢復也不利。

　　3.多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果不僅富含營養(yǎng)，還能幫助媽媽減肥。產(chǎn)后多吃富含纖維素的新鮮果蔬有助于促進腸道消化，通便潤膚。

　　4.飲食要有規(guī)律。每日比較好定時、定量進餐，吃飯時切忌狼吞虎咽，應該細嚼慢咽，每次吃飯時間保持在20分鐘以上。

　　5.熱量負平衡。減肥的秘訣就是，熱量的攝入量必須小于人體的消耗量。

　　6.減肥需高度的意志力。意志力直接決定著減肥的較終結(jié)果，媽媽們一定要堅定減肥的信心。擴展閱讀：產(chǎn)后減肥，這些錯誤千萬不要犯!

　　較佳減肥時間：產(chǎn)后六個月

　　醫(yī)生指出，分娩后的前六個月是女性減肥的黃金時段，想要在產(chǎn)后恢復傲人之姿，媽咪們必須好好利用這一時間段。

　　月子里能減肥嗎?

　　分娩之后能不能立馬減肥呢?一般，月子期內(nèi)(產(chǎn)后6周)不建議媽媽進行瘦身計劃，這是因為剛生產(chǎn)完的媽咪身體比較虛弱，立馬減肥可能會影響健康。此外，哺乳期媽咪瘦身，可能無法為寶寶提供充足的乳汁，尤其是采取節(jié)食等極端的減肥方式，對乳汁的影響較大。

　　然而，月子期內(nèi)媽媽們還是可以帶著進行溫和的運動，視自己的恢復程度逐漸增加運動強度和時間，此外適當配合飲食治療方法來保持身體健康。出月子之后，媽媽們便可以開始有計劃地減肥。>>>點擊在線客服，更具體了解產(chǎn)后瘦身計劃

　　那么，泉州產(chǎn)后康覆哪家醫(yī)院比較好呢?

　　強烈推選——泉州福興婦產(chǎn)醫(yī)院

　　泉州福興婦產(chǎn)醫(yī)院產(chǎn)后康覆引入前沿產(chǎn)后康覆理念，開設產(chǎn)后檢查、形體恢復、康覆治療、心理指導等科目，針對產(chǎn)后媽媽在特殊體能、體質(zhì)、形體、內(nèi)分泌、心理等方面的變化而設置的系統(tǒng)治療工程。

　　同時還引進盆底康覆治療儀、中藥熏蒸、陰道緊縮激光等產(chǎn)后康覆高端設備、量身制定產(chǎn)后康覆計劃、讓更多女性享受到貼心的產(chǎn)后生殖系統(tǒng)保養(yǎng)、產(chǎn)后形體恢復等由內(nèi)而外的康覆治療，再一次綻放“您作為女人”的美麗!<<<點擊了解更多資訊