泉州尿失禁要怎么預(yù)防
2019-12-07

 　　1、要有樂觀、豁達(dá)的心情。以積極平和的心態(tài)，笑對生活和工作中的成功、失敗、壓力和煩惱，學(xué)會自己調(diào)節(jié)心境和情緒。

2、防止尿道感染。平時(shí)養(yǎng)成大小便后由前往后擦手紙的習(xí)慣，避免尿道口感染；性生活前，夫妻先用溫開水洗凈外陰，性交后女方立即排空尿液，清洗外陰；若性交后發(fā)生尿痛、尿頻，可口服抗尿路感染藥物3-5天，在炎癥初期快速治愈。

3、保持有規(guī)律的性生活。研究證明，更年期絕經(jīng)后的婦女繼續(xù)保持有規(guī)律的性生活，能明顯延緩卵巢合成雌激素功能的生理性退變，降低壓力性尿失禁發(fā)生率，同時(shí)可防止其他老年性疾病，提高健康水平。

4、加強(qiáng)體育鍛煉，積極治療各種慢性疾病。如肺氣腫、哮喘、支氣管炎、肥胖、腹腔內(nèi)巨大腫瘤等，都可引起腹壓增高而導(dǎo)致尿失禁，應(yīng)積極治療這些慢性疾病，改善全身營養(yǎng)狀況。同時(shí)要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和盆底肌群鍛煉。最簡便的方法是每天清晨下床前和晚上上床平臥后，各做50-100次緊縮肛門和上提肛門活動，可以明顯改善尿失禁癥狀。

5、婦女生小孩后要注意休息。產(chǎn)婦不要過早負(fù)重和勞累，每天應(yīng)堅(jiān)持收縮肛門5-10分鐘。要注意減肥，如果有產(chǎn)傷要及時(shí)修復(fù)。

6、注意飲食清淡。多食含纖維素豐富的食物，防止因便秘而引起的腹壓增高?！贰贰?span style="color: rgb(51, 102, 255);">泉州尿失禁病因是什么

7、早發(fā)現(xiàn)，早治療。如果發(fā)現(xiàn)陰道有堵塞感，大小便或用力時(shí)有塊狀物突出外陰，陰道分泌物有異味或帶血，排尿困難、不順暢，尿頻或失禁，腰酸等癥狀，要及時(shí)就診，防止盆腔器官脫垂。