泉州孕前注意事項(xiàng)有哪些
2017-10-26

 　　泉州孕前注意事項(xiàng)有哪些?懷孕初期，健康飲食是每個準(zhǔn)媽媽們必不可少的，才能對寶寶的健康負(fù)責(zé)，孕育出健康聰明的寶寶，但是，準(zhǔn)媽媽們在補(bǔ)充葉酸時，也有很多需要注意的事項(xiàng)。那么，泉州孕前注意事項(xiàng)有哪些?下面由泉州福興婦產(chǎn)醫(yī)院的醫(yī)師為你解答。

　　孕前注意事項(xiàng)有哪些：

　　1、達(dá)到個健康的體重：直希望減輕點(diǎn)體重嗎?是時候了!懷孕時是較好的接近建議體重的時候了。從選擇低脂、高纖維的食物開始。需注意，配合平衡膳食還要有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，使得體重以每周1-2磅的速度減少。如果你的體重低于正常，多長些肉!研究者發(fā)現(xiàn)，低體重的母親有分娩低體重兒的傾向。

　　2、改善你的飲食：學(xué)會吃些你真正需要的食物，也是說天至少三餐均衡的飲食，該飲食由能提供健康身體所必需的維生素和礦物質(zhì)的四大類食品構(gòu)成。

　　其中對健康孕婦較為重要的兩種營養(yǎng)素是鈣和葉酸。別忘了堅持喝牛奶、吃柑橘類的水果和果汁、深綠色葉子的蔬菜、堅果、豆類、帶皮的谷物、強(qiáng)化面包和谷類。

　　3、停止使用避孕藥：如果你直用避孕藥，建議你應(yīng)該在停用幾個月之后再懷孕。因?yàn)槟愕脑陆?jīng)周期恢復(fù)到正常還需要些時間。如果你的懷孕是在服用避孕藥期間，請立即停藥并告訴醫(yī)生有很小的可能(小于0.5%)會損傷到胎兒。

　　4、減少環(huán)境中的危害：某些工作可能對你和你的寶寶有害。如果你經(jīng)常并規(guī)律地整天站著、長時間飛行、或暴露于化學(xué)或放射性物質(zhì)中，你應(yīng)該考慮作些工作調(diào)整。 》》》泉州懷孕前有哪些準(zhǔn)備工作

　　孕前，請備孕媽媽改掉不良飲食習(xí)慣

　　1、挑食偏食。偏食挑食，會造成營養(yǎng)單，體內(nèi)營養(yǎng)不全面，患有偏食挑食的人般體質(zhì)都比較弱，對于孕媽媽來說，體質(zhì)良好，才能保證胎兒的健康。因此，備孕媽媽要改變偏食挑食的習(xí)慣，有效保證營養(yǎng)均衡。

　　2、食品過細(xì)過精。有些備孕媽媽為了爭取在短時間內(nèi)加強(qiáng)營養(yǎng)，往往會吃的比較精細(xì)，不吃粗糧，這樣會造成B族維生素缺乏，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)食粗糧，還能防止便秘的產(chǎn)生，幫助排出體內(nèi)的毒素。

　　3、飲食不節(jié)制。些備孕媽媽孕期有暴飲暴食的習(xí)慣，孕前肥胖，孕期會胖的嚴(yán)重，可能會造成胎兒巨大，或者有些孕婦本身肥胖，但胎兒卻很小。

　　4、愛喝含咖啡因的食物。茶葉、咖啡、可樂、巧克力等這里食物如果大量使用后，會造成女性惡心、頭痛、心跳加快等現(xiàn)象，不利于備孕媽媽的身體健康。

　　5、過食辛辣食物。辛辣食物易引起上火和便秘，刺激性大，如果備孕媽媽大量食用此類食物，可能會造成消化不良。

　　6、酗酒。小酌怡情，大飲傷身。備孕媽媽，千萬不能酗酒，喝酒要少量，且不能頻繁。不能喝濃度過高的酒。

　　以上就是泉州福興婦產(chǎn)醫(yī)院醫(yī)師關(guān)于對“泉州孕前注意事項(xiàng)有哪些”的介紹，希望對您有所幫助。文章內(nèi)容僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)。一切診斷與治療請遵從就診醫(yī)生的指導(dǎo)。如果您還有疑問，可聯(lián)系我院醫(yī)師，或者撥打健康熱線：4000915999。